I
Ultrassom · espessura em mm
Saúde muscular
Espessura de cada músculo, gordura subcutânea e qualidade do tecido medidos com precisão clínica. O exame mostra onde existe reserva muscular — e onde existe risco de sarcopenia.
Saúde Muscular · Método FullFit
O corpo deixa deser suposição.Vira dado.
Treinar sem avaliar é trabalhar no escuro. Combinamos ultrassom de composição corporal, dinamometria e Teste Funcional de Força para entender o seu corpo com precisão clínica — e construir um plano feito sobre ele. Não sobre médias, não sobre suposições.
Com Camila Cerquearo · CREF 024010-G/PR · Atendimento em Curitiba - PR
01
Diagnóstico
Ultrassom + dinamometria
02
Estratégia
Plano feito sobre dados
03
Acompanhamento
4 meses de treinamento
Manifesto
A maioria das pessoas treina há anos sem nunca ter entendido o próprio corpo. O problema raramente é falta de esforço — é falta de direção.
A Saúde Muscular existe para corrigir essa rota. Em vez de mais um protocolo genérico, oferecemos um método clínico em três etapas que mede, decide e ajusta — com a mesma disciplina de uma arquitetura bem desenhada.
O método em uma visão
Três etapas que se conectam para tirar você da tentativa e te levar à estratégia.
Cada etapa nasce da anterior. Primeiro medimos. Depois decidimos. Por fim, ajustamos ao longo de quatro meses. Sem essa ordem, qualquer treino vira tentativa.
01→
Diagnóstico
Ultrassom de composição corporal, dinamometria e Teste Funcional de Força. O ponto de partida é a medida.
02→
Estratégia
Os dados viram prioridades. Definimos volume, ordem e intensidade — sobre o seu corpo real.
03→
Acompanhamento
Quatro meses de execução com ajustes contínuos. Resultado medido, não estimado.
Etapa 01 · Diagnóstico
Antes do plano,
o dado.
O diagnóstico transforma o seu corpo de suposição em informação objetiva — em três frentes que se conectam: músculo, metabolismo e função.
Tudo documentado, comparável e auditável a cada reavaliação.
II
DSAT · gordura profunda abdominal
Saúde metabólica
A gordura profunda abdominal (DSAT) tem comportamento metabólico semelhante à visceral e é um marcador relevante de risco cardiometabólico. Medimos a evolução exame a exame.
III
Teste Funcional de Força
Função e equilíbrio
Dinamometria por grupamento, lado a lado: assimetrias, razões agonista/antagonista e risco de lesão. A partir daqui as decisões deixam de ser tentativa.
Reavaliação periódica
A evolução é medida, não estimada.
Cada exame vira ponto numa série temporal. Quando o número sobe, o método está funcionando. Quando não sobe, o plano é ajustado — com base no exame, não na sensação.
Etapa 02 · Estratégia
Com dados em mãos, o treino vira decisão.
Os números do diagnóstico viram prioridades: que músculos precisam de mais volume, que padrões precisam de força, quais riscos precisam ser prevenidos. O plano é construído sobre o seu corpo real.
Segurança e prevenção
Treine com ênfase no que seu corpo precisa, reduzindo riscos e otimizando os sistemas metabólico e estrutural.
Otimização de tempo
Plano inteligente que prioriza o que realmente importa, com ajustes rápidos conforme sua evolução.
Resultados consistentes
Compare sua evolução com clareza — melhorias contínuas em saúde, estética e desempenho.
Etapa 03 · Acompanhamento
O plano em movimento, durante quatro meses.
O treino não termina no papel. Ele é executado, monitorado e ajustado continuamente — com ferramentas que tornam o método aplicável em qualquer lugar.
01
Diagnóstico Completo com Laudo
Teste Funcional de Força, Ultrassom, Mobilidade (K-Move) — tudo documentado.
02
Aplicativo de Treinos
Uso intuitivo com vídeos, feedbacks em tempo real e relatórios de progresso.
03
Treine em qualquer lugar
Casa, academia, parques ou viagens — viajar não é mais motivo para parar.
04
Interpretação clínica
Dados aplicados com raciocínio especializado. Nenhum protocolo genérico.
“Não é sobre treinar mais.
É sobre treinar certo.”
Para quem o método foi desenhado
Diferentes objetivos, a mesma lógica.
As três etapas funcionam para perfis distintos — o que muda é o ponto de partida e a meta, não o rigor do método.
- 01
Iniciantes
Aderência e consistência para quem está começando a jornada fitness.
- 02
Praticantes avançados
Refinamento de resultados estéticos com precisão e inteligência de treino.
- 03
Equilíbrio e performance
Equilíbrio motor e estrutural para diminuir dores e aumentar performance.
- 04
Recuperação muscular
Ganho de massa para usuários de caneta emagrecedora e idosos com sarcopenia.
- 05
Saúde metabólica
Otimização da qualidade de vida e longevidade através da saúde metabólica.
A profissional
Camila Cerquearo
Especialista em Saúde Muscular · CREF 024010-G/PR
Sou profissional de Educação Física há mais de 15 anos. Criei a Saúde Muscular para que cada decisão de treino seja baseada em dados objetivos do corpo — e não em tentativa e erro.
Graduação
- Bacharel em Educação Física pela Universidade Federal do Paraná
Pós-graduação
- Especialista em Biomecânica e Fisiologia do Exercício
- Especialista em Treinamento de Força e Hipertrofia
- MBA em Ergonomia
- Avaliadora PRO – Ultrassom BodyMetrix
Certificações internacionais
- Flowfit 101
- StrongFirst Gyria Instructor L2
- Ground Force Method
- Resistance Training Specialist
Extensão
- Treinamento e Reabilitação Funcional
- Aperfeiçoamento em Treinamento de Corrida
- Treinamento Dinâmico e Prescrição Avançada
- Transferência de Movimento e Design de Programas de Treinamento
Resultados reais
Gente de verdade. Evolução que dá para ver.
Cada cliente é reavaliado com os mesmos exames. Assim, a evolução não é impressão — é medida.
Mulher, 66 anos · 3 meses de treino
Aos 66 anos, mais músculo do que aos 65.
- 12% mais músculo no corpo todo
- Abdômen 45% mais forte e firme
- Braços 31% mais musculosos
Na prática: mais disposição, mais firmeza para as tarefas do dia a dia e proteção contra a perda de músculo que vem com a idade.
Mulher, 41 anos · 6 meses de treino
Braços mais firmes em 6 meses.
- 15% mais músculo no corpo todo
- Parte de trás do braço 45% mais musculosa
- Saúde muscular classificada como excelente
Na prática: braços mais definidos e firmes, e um corpo com mais músculo — o que ajuda o metabolismo a trabalhar a favor.
Mulher, 45 anos · acompanhamento contínuo
Pernas equilibradas, menos risco de lesão.
- 54% mais força na parte de trás da coxa
- Diferença de força entre as pernas caiu de 14% para 1%
- Menos gordura profunda na barriga
Na prática: quando uma perna é bem mais fraca que a outra, o corpo compensa — e é aí que surgem dores e lesões no joelho, no quadril e na coluna. Equilibrar os dois lados é prevenção.
Mais resultados
Mulher, 39 anos · 8 meses
Joelho protegido
31%
mais força na frente da coxa
Diferença entre as pernas
Antes
19%
Depois
5%
Com as pernas equilibradas, o joelho fica mais protegido.
Homem, 47 anos · 8 meses
Ombros equilibrados e barriga mais saudável
16%
menos gordura profunda na barriga
Diferença entre os ombros
Antes
21%
Depois
5%
Menos da gordura ligada ao risco cardiovascular e ombros mais protegidos contra lesões.
Mulher, 66 anos · 4 meses e meio
Menos gordura, mais autonomia
13%
menos gordura no corpo
Gordura sob a pele
Antes
66,6 mm
Depois
57,9 mm
Perdeu gordura e ganhou 10% de músculo na coxa — o músculo que garante levantar, subir escadas e caminhar com segurança.
Resultados reais de clientes, publicados de forma anônima e com autorização. Cada corpo responde de um jeito — por isso cada plano é feito a partir dos seus próprios exames.
Quero ver a minha evoluçãoComo começar
Três formas de entrar — todas começam pelo mesmo passo.
Entender o próprio corpo, construir o plano sobre esses dados, ou ir até o método completo com acompanhamento. Os três caminhos são válidos.
Diagnóstico
Diagnóstico de Precisão
Ponto de partida para qualquer decisão inteligente. Leitura clara do que está impedindo seu resultado.
Duração aproximada: 2h30
4x R$ 147,25
ou R$ 589 à vista
- ✓Ultrassom de composição corporal
- ✓Teste Funcional de Força
- ✓Avaliação de mobilidade (K-Move)
- ✓Laudo objetivo
Consultoria
Consultoria Estratégica
Para quem deseja clareza e direcionamento, mas prefere executar por conta própria.
4x R$ 299
ou R$ 1.196 à vista
- ✓Diagnóstico completo
- ✓Avaliação de mobilidade (K-Move)
- ✓Interpretação e análise
- ✓Consulta estratégica
- ✓Roteiro de prioridades documentado
Programa Completo
FullFit — Saúde e Performance
Para quem busca resultado com acompanhamento e ajuste contínuo.
4x R$ 399
ou R$ 1.596 à vista
- ✓Diagnóstico completo
- ✓Avaliação de mobilidade (K-Move)
- ✓Estratégia personalizada
- ✓Treinamento estruturado
- ✓4 meses de acompanhamento
- ✓Ajustes contínuos via aplicativo
Exames avulsos
Precisa apenas de um exame?
Você pode fazer cada exame separadamente. Todos incluem laudo documentado.
01
Exame de composição corporal por ultrassom
4x R$ 99,75
ou R$ 399 à vista
- Espessura muscular e qualidade do tecido
- Gordura subcutânea e DSAT (gordura profunda abdominal)
- Laudo documentado
- Duração aproximada: 1 hora
02
Teste Funcional de Força
4x R$ 72,50
ou R$ 290 à vista
- Força máxima por grupamento muscular
- Assimetrias e desequilíbrios entre os lados
- Razão agonista/antagonista e risco de lesão
- Laudo documentado
- Duração aproximada: 1 hora
03
Avaliação de Mobilidade
4x R$ 50
ou R$ 200 à vista
- Goniômetro digital K-Move: amplitude de movimento medida em graus
- Avaliação de ombros, quadris, joelhos, tornozelos e coluna
- Comparação entre os lados direito e esquerdo
- Limitações e compensações que geram sobrecarga, dor e perda de desempenho
- Laudo documentado
- Duração aproximada: 45 minutos
Vai fazer os três? O Diagnóstico de Precisão reúne ultrassom, Teste Funcional de Força e avaliação de mobilidade (K-Move) por 4x R$ 147,25 ou R$ 589 à vista — economia de R$ 300 em relação aos exames avulsos.
Pagamento antecipado via Pix ou cartão de crédito, em até 4x.
Passo a passo
Como funciona o agendamento
Fale comigo no WhatsApp
tiramos dúvidas e escolhemos o melhor serviço para o seu objetivo.
Confirme o horário
pagamento antecipado via Pix ou cartão de crédito, em até 4x.
Faça o exame
na Essência Integral, em Curitiba: cerca de 1 hora para ultrassom ou Teste Funcional de Força, 45 minutos para mobilidade (K-Move) e 2h30 para o Diagnóstico de Precisão.
Receba seu laudo
com os resultados documentados e a interpretação clínica.
Escolha o caminho ideal
Compare e escolha o seu plano
Veja lado a lado o que cada opção entrega — e descubra qual faz mais sentido para o seu momento.
Diagnóstico
4x R$ 147,25
Consultoria
4x R$ 299
FullFit
4x R$ 399
PopularRecursoDCF
- Ultrassom de Composição Corporal
- Teste Funcional de Força
- Avaliação de mobilidade (K-Move)
- Análise dos Resultados—
- Consulta Estratégica—
- Plano de Ação Personalizado—
- Treino Estruturado——
- Acompanhamento Contínuo——
- Ajustes ao Longo do Processo——
Todos os caminhos começam pelo diagnóstico. A diferença está no acompanhamento e na profundidade da estratégia.
Personal trainer presencial
Plano Longevidade & Movimento
Treinamento presencial baseado em diagnóstico muscular e metabólico.
Para quem quer treinar com acompanhamento presencial, correção técnica e progressão de carga supervisionada — com cada decisão de treino baseada em dados do seu corpo.
Inclui
- Diagnóstico muscular por ultrassom
- Teste Funcional de Força
- Avaliação de mobilidade (K-Move)
- Planejamento de treino individual
- Sessões presenciais supervisionadas
- Monitoramento da evolução muscular
- Reavaliação e ajustes estratégicos
- Aplicativo com treinos e progressão
Como funciona
Ciclo de 4 meses: tempo mínimo para adaptação muscular e reavaliação dos exames
1 a 3 sessões por semana, em horários fixos
Plano de aula formalizado e treinos extras quando necessário
Atendimento em domicílio, academias ou studios
| Frequência | Mensal | À vista (4 meses) |
|---|---|---|
| 1x por semana | R$ 800/mês | R$ 2.976 |
| 2x por semana | R$ 1.600/mês | R$ 5.952 |
| 3x por semana | R$ 2.400/mês | R$ 8.928 |
1x por semana
Mensal
R$ 800/mês
À vista · 4 meses
R$ 2.976
2x por semana
Mensal
R$ 1.600/mês
À vista · 4 meses
R$ 5.952
3x por semana
Mensal
R$ 2.400/mês
À vista · 4 meses
R$ 8.928
Pagamento à vista com 7% de desconto sobre o ciclo de 4 meses.
Quero treinar presencialmenteDúvidas comuns
Perguntas frequentes
Próximo passo
O próximo passo não é treinar mais.
É entender melhor.
Agende seu diagnóstico de precisão. Sem achismo. Sem tentativa. Com estratégia.